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I ricordi inconsci governano le nostre reazioni al mondo, e nessuno è immune da questo meccanismo. E’ quindi importante riconoscere queste risposte negative e affrontarle in modo da far sì che la nostra vita non sia solo il risultato di comportamenti automatici.
"Capita di fare delle esperienze che ci portano a sentire o ad agire in un certo modo. Perché anche se è passato tanto tempo, e sappiamo che quella non è la reazione giusta, non riusciamo a cambiarla? Qualcosa in noi non funziona?" Certo che può esserci qualcosa che non funziona ma non ci deve definire. Vedremo come dei ricordi negativi bloccati possano continuare a generare pensieri e sentimenti negativi ogni volta che qualcosa li fa scattare.
E’ importante imparare dei modi funzionali di affrontare lo stress presente nella nostra vita. Verranno illustrate anche alcune tecniche usate da artisti, dirigenti, e atleti per eccellere nel loro lavoro. Ovvero la vita non consiste solo nello sbarazzarsi dalla sofferenza, ma anche nell’ampliare le proprie potenzialità sperimentando sentimenti di gioia e benessere.
Gli esercizi e le tecniche che apprenderete vi aiuteranno non solo ad individuare i ricordi non elaborati che causano i problemi attuali, ma anche come affrontare nell’immediato emozioni, pensieri e sensazioni disturbanti.
Quasi tutte le procedure e i casi illustrati in questo libro sono tratti da una terapia denominata EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Un metodo scientificamente validato e inserito nelle Linee Guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità per la gestione delle condizioni correlate allo stress e indicato come trattamento di elezione per la cura dei traumi.
Il tempo non guarisce tutte le ferite……
…...anzi se l’evento traumatico non viene adeguatamente rielaborato, lo scorrere del tempo ne "congela" il ricordo nel cervello generando reazioni automatiche di disagio e sofferenza. Questo lo sa bene chi dopo molti anni, continua a provare la stessa rabbia, dolore o rancore, come se il tempo non fosse mai passato.
Nel nostro cervello esiste un meccanismo innato capace di elaborare le esperienze negative, stressanti o traumatiche.
In alcuni casi questo meccanismo si blocca e il ruolo dell’EMDR è di fornire uno stimolo affinché nel cervello si possa riattivare questo naturale processo di guarigione. L’obiettivo è la riorganizzazione del ricordo nella memoria in modo che venga immagazzinato in modo funzionale, cioè in modo da non causare più disturbo o sofferenza.
Ricominciare è possibile…….